비트는 혈색소와 운동 성능 향상, 항산화 효과 등으로 유명한 건강에 이로운 식품 중 하나입니다. 이 글에서는 비트의 효능과 다양한 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 비트의 건강 효능 1-1. 비트의 영양성분과 효능 비트는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비트의 항산화 물질인 베타시안이 노화를 방지하고 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 비트는 혈압을 조절하고 소화를 개선하는 데 효과적입니다. 1-2. 비트가 건강에 미치는 다양한 영향 비트는 혈액순환을 촉진하고 신체의 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 운동 성능을 향상시키고 근육 손상을 예방하는 데에도 효과적입니다. 비트는 노화를 방지하고 면역력을 강화하여 다양한 질병을 예방하는 데 ..

당뇨 때문에 혈당측정기 알아보고 계신가요? 저도 혈당 건강에 관심이 많아서 혈당측정기를 여러 개 사봤는데요. 제가 직접 써보고 만족했던 혈당측정기 추천 3가지 해드리릴게요. 최신 혈당측정기추천제품입니다. 지금 바로 알아보세요! ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼ 목차 1. 케어센스2 혈당측정기 2. GS녹십자 MS지케어 혈당측정기 3. 포라 혈당측정기 혈당측정기 결론 함께 보면 좋은 글 1. 케어센스2 혈당측정기 첫번째 혈당측정기 추천입니다. 소량의 혈액으로 측정 가능 케어센스2 혈당측정기에 포함된 일회용 검사지는 적은 양의 혈액만으로 수치 확인 가능해요. 보통 50매 들었습니다. 검사지 하단 부분에 파란색 네모칸 있는데 그 아래까지만 묻혀주면 되더라고요. 또한 통증 최소화하도록 미세 조절..

대장암은 암 중에 3번째로 많이 걸리고 사망하는 암입니다. 대변을 볼 때 피가 나거나, 계속 설사를 하거나 변비가 있다면, 혹시 내가 대장암에 걸린 건 아닐까 하는 의심에 사로잡히게 됩니다. 대장암의 초기 증상을 알려드리겠습니다. 목차 대장암 예방 1. 평소와 다른 대변 2. 피가 납니다. 3. 속이 불편합니다. 4. 이유없이 살이 빠집니다. 5. 피곤하고 무기력합니다. 함께 보면 좋은 글 대장암 예방 암에 걸리는 원인은 콕 집어서 '이것입니다'라고 하지 않습니다. 대장암도 마찬가지입니다. 타고난 유전적인 요인, 환경적인 요인, 생활습관 등이 합쳐져서 대장암이 발생합니다. 대장암의 원인에 대해 알려드리겠습니다. 대장암은 나이가 들면 위험성이 높습니다. 보통 50세이상에서 잘 걸리기 때문에 나라에서 50세..

편도결석은 편도선이 염증으로 인해 부어오르고 발적하는 상태를 말합니다. 이는 주로 세균이나 바이러스에 의해 촉발되며, 흔히 목의 통증과 함께 나타납니다. 편도결석은 어린이부터 성인까지 누구에게나 발생할 수 있는 질병으로, 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 원인 편도결석의 주된 원인은 편도 안의 편도선이 세균 또는 바이러스 등에 감염되어 염증이 발생하는 것입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 세균 감염 편도선에 세균이 감염되면 염증이 발생하게 되어 편도결석이 발생할 수 있습니다. 특히 A형 및 B형 헤모필루스 인플루엔자, 포도상구균, 연쇄상구균 등이 편도결석을 유발하는 주된 세균입니다. 바이러스 감염 바이러스도 편도선을 감염시켜 염증을 일으킬 수 있습니다. 특히 엔터로바이러스, 코로나바이러스, 아데..

부모님이 전부 당뇨기 때문에, 저는 당뇨에 걸릴 확률이 높습니다. 근데 이겨낼 수 있다 생각하고 관리하고 있습니다. 확실히 건강검진할 때마다 좋아지고 있어요. 당뇨 때문에 관리하는 건데 몸전체가 건강해집니다. 당뇨 네가 이기나 내가 이기나 해보자. 1. 통곡물, 현미, 귀리 정제된 곡물은 껍질을 잘 벗겼기 때문에 부드럽고 맛있습니다. 정제되지 않은, 즉 껍질을 덜 벗기고, 가공을 덜 한 통곡물이 혈당 관리에 좋습니다. 현미, 귀리가 좋다는 거는 다 알고 계시겠지만, 저만의 팁을 하나 알려드릴게요. 현미, 귀리는 렉틴이라는 물질이 있습니다. 렉틴은 쉽게 말하면, 자기를 잡아먹으려 하는 것을 막기 위해서 독성을 가지고 있는 건데요. 렉틴을 없애려면 현미와, 귀리를 물에 오랜 시간 불리고, 압력밥솥에 밥을 해..

블루베리는 슈퍼 푸드입니다. 몸에 좋고 영양가가 많다는 말인데요. 베리류는 블루베리, 딸기 등이 있는데요. 이런 베리류는 다른 과일에 비해서 당도 낮습니다. 당뇨환자나, 당조절을 하시는 분도 양을 조절해서 드신다면 괜찮습니다. 블루베리 효능 1. 블루베리는 항산화제, 늙지 않게 해 줍니다. 안토시아닌이 함유되어 있어 젊음을 유지할 수 있게 도와줍니다. 염증을 줄여주고 심장 질환 및 암 같은 만성질환의 위험도 낮춰주는데 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강, 똑똑하게 해 줍니다. 블루베리의 항산화제가 인지 기능을 좋게 합니다. 노화를 늦게 하고, 알츠하이머병과 같은 치매의 위험도 줄일 수 있습니다. 3. 심장 건강 블루베리를 정기적으로 먹으면 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 혈압도 낮추고 콜레스테롤도 낮추고..